ワンダーコアスマートを購入しました

ワンダーコアが初めて世に出た時は衝撃的でしたよね〜私も欲しい!と思ったのですが、いかんせん、置き場所がない。それであきらめていたところ、ワンダーコアスマートが!
これなら家にも置ける!と購入しました。

 

 

家に届いたワンダーコアスマートは予想通りのコンパクトサイズ。

 

なかを空けてみると入っていたのは本体と説明書のみ!

 

面倒な組み立ては一切なしですぐに使えます!こちらはたたんである状態です。

 

アームを起こして横になっている黄色いプリングノブを縦にセットするとアームが固定されます。

 

 

これですぐに腹筋運動が開始できます。

 

 

 

たたむときは黄色いプリングノブを引いてまた簡単に折りたためます。
すごく楽!

 

まさに置き場所をを取らず使わないときはあっという間にコンパクトにたためます。
重量もそこまで重くないので、持ち運びもできますし、厚さもちょうどソファの下にしまえるくらいのサイズです。

 

私はかれこれ1年以上使っていますが、かなり丈夫なので、まったく壊れたりもありません。

 

ワンダーコアスマートはリビングに置いておくのがオススメです。
テレビを見ながらやご飯を食べたあとなどのちょっとした空き時間にササッとセットして楽しく運動ができます。
これまで絶対に続かなかった腹筋運動が習慣となりました!

 

うちの場合はリビングにそのまま置きっぱなしにしていることもありますが、
そこまで大きくないのでリビングにしっくりとなじんでいますよ〜。

 

反発力があるので腹筋だけでなく背筋も鍛えられるのがポイント!
使い方次第では腕や脚も鍛えることができますよ。

 

 

ワンダーコアスマートの特徴

サポートレジスタンスシステム

背もたれの反発力が起き上がる時に腹筋と背筋を同時刺激!
たった30秒の運動でも効率的に運動効果が得られます。

 

床での腹筋に比べて2倍以上の効果!

大学の実験で床での腹筋運動にくらべて2倍以上のトレーニング効果があることがわかりました。

 

8つの運動が可能!

腹筋だけでなく、背筋や有酸素運動まで1つで8つもの運動ができます。
腹斜筋・腿・後腕・二の腕・後腕まで鍛えられます!

 

床での腹筋にくらべて楽に感じるのに、効果は2倍以上というのがスゴイですね!

ワンダーコアスマートの効果的な使い方!8種類の運動が可能

ワンダーコアスマートがスゴイのはただの腹筋マシンではないこと!
なんと8種類もの運動が可能なのです。

 

 

1、クランチ 腹筋・背中
1番オーソドックスな運動であるクランチ。背筋を伸ばして腹筋を繰り返します。
腹筋だけかと思いきや背筋も鍛えることがでます。
サポートレジスタンスで体を後ろに倒したときの反発力を利用することで腹筋と背筋を同時に鍛えることができます!

 

2、ブリッジ 腹筋
両足と両腕を垂直にまげてスポンジ部分を腰に合てて押し倒します。
クランチとともに腹筋を鍛えることができますが、また違った刺激を感じます。
同じ腹筋を繰り返すだけより効果的です。

 

3、トライセップ 後腕・二の腕
後ろ手にスポンジ部分をつかみ、腕で押し下げます。
二の腕や後ろ腕のたるみに効果的です。
これは予想以上にキツイです。二の腕部分ぜ引退にに効いているのがわかります。

 

4、アブタック 腹斜筋・腿
スポンジ部分に足の裏を乗せ、片方の腕で体を支え、もう片方の腕を垂直に曲げます。
その状態で膝をひねります。

 

5、プッシュアップ 二の腕
腕立て伏せの状態になり、スポンジ部分を腰骨で支えます。
腕立て伏せをするように両腕を曲げ伸ばしを繰り返します。
これは予想以上に楽しいです!腕立て伏せが楽にできてしまいますよ。

 

6、フォーアーム&バイセップ 前腕・二の腕
シートに膝をつき、クッションを両手でつかんで、腕を左右交互に上下させます。

 

7、シザーキック ふくらはぎ・腿
足首とふくらはぎの中間あたりをクッションスポンジに乗せて背中をまっすぐにし、両腕を後ろにつきます。
足を左右交互に上下させます。

 

8、バイシクル 腿、腹筋下部、有酸素運動
椅子などにすわり、後ろ手をつき足をクッションスポンジ乗せ左右交互に上下させます。

 

やはり頻度の高いのはオーソドックスなクランチですが、同じ運動ばかりだと飽きてきてしまうので、他の運動も組み合わせながらすることで毎日飽きずに楽しく運動を続けることができます!

 

私は今まで何をやっても続かなかった運動が、ワンダーコアスマートで1年以上しっかり続けられています。運動したいけれど、どうしても続かないという人にワンダーコアスマートはとてもおすすめです!

 

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